活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

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其他題名:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

作者:黃惠如 著

出版年:2022

出版社:重版文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786269548521

EISBN:9786269548538 EPUB

分類:運動體育  

在這不安的世界裡,你需要一個忠誠的粉絲,無論多糟,都支持你,那就是你自己。

活好,才有擔當做自己,活出不逃避的人生。

大疫情讓世界倍速快轉,追不到的財富自由,愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重,日子過得凌亂落魄。
有時候,太快是一種病,找到和自己呼吸合拍的節奏,日子才能活好。

暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》,在每一個浮躁不安的當下,給我們明朗溫暖的安慰。

不用力過猛,也不懶散荒廢,也是瑜伽老師的黃惠如提醒,找到呼吸順暢的節奏,踏實走好每一步,再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白:「心在哪裡,呼吸就在哪裡;呼吸在哪裡,心就在哪裡。」
活好是一種清醒。向死而生,知道生命有截止期限(deadline),用餘生去發現對自己真正有價值的事,不要虛假的成功,成為想成為的人。
活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後,為自己負責,不拖延,日日實踐,不用等到「如果有一天」,就是此時此刻。

金錢、工作不再定義你:
不再陷入外在價值驅動的陷阱中,不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。

像朋友那樣對自己:
就像每次當你受到委屈時,總是想去找的那個朋友一樣,永遠溫暖力挺自己。

愛運動的人,人生壞不到哪裡:
當人生被絆倒時,運動這條繩索可以拉我們一把,不至於跌入谷底。
身心重開機,好好吃飯、好好睡覺、騰出空間,選擇簡單生活,而不是被生活選擇。
這一生值得這樣好好活。

黃惠如

深深耕健康醫療新聞超過20年,並身體力行。現為斜槓中年,為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人;也曾赴印度,取得瑜珈師資證照,從事瑜伽教學。

曾任《康健》雜誌總編輯,並獲亞洲新聞卓越獎(SOPA)首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有:《慢養功能肌力》(合著)、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧,有些遠路是必須的》等。

  • 封面
  • 前言 餘生很長,先謝謝自己的不容易
  • 後記 活好,並不是終極目標
  • 參考書目
  • 版權頁
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