阿育吠陀七型人:從體質洞悉性格,發揮個人優勢,開創平衡的幸福人生

點閱:15

譯自:The seven ways of Ayurveda:discover your dosha, tap into your strengths-and thrive in work, love, and life

其他題名:阿育吠陀7型人 從體質洞悉性格, 發揮個人優勢, 開創平衡的幸福人生 從體質洞悉性格發揮個人優勢開創平衡的幸福人生

作者:莎拉.庫賽拉(Sarah Kucera); 蕭斐 譯

出版年:2023

出版社:橡實文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267085929

EISBN:9786267085936 EPUB

分類:其他宗教  

附註:附錄: 體質快速參考表等8種

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

乙太(空)、風、火、水、土,是構成生命的五大元素,
我們如何觀看、思考及感受,
都可以追溯到自己所具有的獨特元素比例,也就是「體質」。
你是以下哪一種呢?
 
風型:創造者、身兼數職者、藝術家
火型:完美主義者、挑戰者、領導者
土型:調解者、培育者、情人
風火型:表演者、革新者、急救人員
火土型:護衛者、道德家、觀察者
風土型:夢想家、支持者、健談者
三型體:具有所有的才能、多才多藝



◎阿育吠陀的體質概念
阿育吠陀的核心,在於瞭解所有人都是由相同的材料構成的,那就是五大元素:乙太(空)、風、火、水、土;我們如何觀看、思考及感受,都可以追溯到自己獨特的元素比例。這種元素組合是我們體質(dosha)的本質,也是真正的本質。一旦認識自己的體質或元素的展現,就能夠揭露我們的內在思考、心智及行為模式,以及和世界互動方式的背後原因。
 
◎五大元素與二十種屬性
乙太(空)、風、火、水、土,都以不同的比例出現在所有的生命中,可以在每個人和每件事物上找到,因為它們對存在來說是必要的。我們需要空來擴張和包含;需要風來呼吸和移動;需要火來轉化和理解;需要水來補充水分和流動;以及需要土來滋養和穩固。


但每個人的每種元素表現都不同。這也就是為何你會形容某人是迷糊的,某人則是火熱的;為何在某些人身旁會令你覺得精神振奮,而也有人讓你感到更加腳踏實地。


此外,阿育吠陀使用了二十種指定的屬性(attribute)來描述這些元素。這些基本描述稱為「質性」(梵文為gunas),是以十組對立物呈現(或想像是十個連續體);沉重(heavy)/輕盈(light),遲鈍(dull)/敏銳(sharp),冷(cold)/熱(hot),油膩(oily)/乾燥(dry),平滑(smooth)/粗糙(rough),稠密(dense)/流動(liquid),柔軟(soft)/堅硬(hard),停滯(static)/移動(mobile),細微(subtle)/粗略(gross),清澈(clear)/陰鬱(cloudy)。由於這些屬性是連續體,沒有什麼是單一一種屬性或是另一種,一切都兩者皆是。
 
◎同質相互增強,導致失去平衡
天生的體質是我們的原始點,也是我們感覺最健康,在茁壯方面能力最強大之處。但有時我們就是會偏離它,讓自己覺得病懨懨或是好像不是自己。當發生這樣的情況時,我們就是處在失衡的狀態,又稱「不和諧」。這最常發生於體質、元素或屬性的累積,也就是「同質相互增強」的理論。


任何一種失衡都會發生在任何人身上,但人們最可能在最主要的體質、元素或屬性上體驗到失衡。當特定性質以較高量產生時,就像是在將滿的水桶裡再加入幾滴水一般,幾乎沒有容納出錯的餘地。風型人傾向於在冷、移動和乾燥的方面失去平衡;火型人則可能一生中會經歷較多的熱和尖銳狀況;而土型人則有更大的傾向產生沉重不動的疾病。儘管如此,具備風或土性質的人在火元素上失衡,或一個具備火或土性質的人在風元素上失衡,也是可能發生的事。
 
◎認識自己的體質
三大體質分別由兩種元素組成:風型(vata,由空和風組成),火型(pitta,由火和水組成),土型(kapha,由水和土組成)。根據這三種體質在你身上表現的程度,共有七種可能的組合:風型、火型、土型、風火型、火土型、風土型、三型體(風火土三型平均組合)。


每種體質都具有主要的功能、掌管的特定器官,也與我們的心理、行為及情感的傾向(好與壞,光明面與陰暗面)有所關聯。每個人都擁有所有的體質,但可能有一種或兩種主要體質。主導的單一或雙重體質的組合(也可能是三種體質組合,即三型體)會在多數時候描繪出你的特性。


雖然我們無法將出生時間代入方程式,像算出星座一樣算出體質,但星座與元素相關,因此也會在我們身上造成更大的元素表現,最終也會影響到體質。讀者可以利用體質測驗來得知自己與生俱來的體質。不過,測驗的結果不會決定人們的命運。它只是一個幫助你思考何種元素在體內位居主導性的入口,是人們通往自我覺知旅程的起點。
 
◎認識七種體質
第二部分會更進一步介紹每種體質,在認識這七種體質的精神力量和掙扎、溝通風格、對壓力的反應、動力和恐懼之後,讀者可以更加確認自己的體質,並辨識出他人的體質。此外,書中將針對每種體質,提供讓該體質恢復平衡的思考及自學提示。


若要檢視生命階段如何顯露你的體質,可以透過家庭動態,因為隨著成長,我們與他人的互動會展現出體質的不同。
 
◎善用七種體質的力量
第三部分將協助讀者運用體質的力量,來改善自己的整體健康和幸福,以及增進家庭、職場和愛情關係。體質的相互作用十分微妙,隨著了解所有組合的特性,可以幫助讀者游刃有餘地穿越這些情境。因此,第四部分包含了讓每種體質成長茁壯的忠告,包括如何照顧自己和支持所愛的人們。
 
.關於職場
天生的元素構成引導著你如何管理壓力、什麼驅動你,以及可能的陷阱會隱藏在何處。若你把這些特性應用到事業及如何工作上,就比較容易看出那些會造成障礙,以及讓你在職業生涯上蓬勃發展的因素。使用體質來改善職業生涯,並不限於了解最適合自己的職業路線是什麼,也能同時知道自己是個什麼樣的員工、同事和老闆,以及自己跟某些人相處融洽,但又容易被某些人惹惱的原因。
 
.關於愛情
以阿育吠陀的語言來說,說「類似的體質之間相互吸引」會更合適。你的體質會影響到一開始將你與伴侶相連結的原因,像是個人興趣或工作類別。但是,在配對之外,你和伴侶的體質會影響到兩人之間的關係可以或會有多深和多持久。你的體質決定出溝通的風格、偏好的給予或接受愛情的方式、衝突管理作風、在伴侶關係中需要什麼,以及在關係中可促成什麼,而所有這些都會決定出兩人配合的程度。
 
.關於未來
我們都有自己的力量和弱點,即光明面和陰影面。要是你把沒那麼想要的屬性當作需要矯正的弱點,而不是成長和平衡的機會,就會毫無收穫且感到沮喪。我們需要確保自己的陰影面不會阻礙運作的能力,或是成為失衡的潛在來源;我們可以在這麼做的同時,仍然頌揚自己所有的特質。本書將會提出每種體質在工作、愛情和生命中成長茁壯的方式。

【好評推薦】
「在本書中,莎拉使用了能讓你自省,並以全新角度看到自己天生性質的方式,去除了體質的神祕性。本書將帶給你開發古代阿育吠陀智慧的知識,讓你看見日常生活中實際的改善,更深層地認識自己,並對於如何將自己獨特的組成帶回到平衡狀態,具備全新的觀點。」
──卡珊卓.波札克(Cassandra Bodzak),《帶著意圖飲食》(Eat with Intention)及《以冥想顯化》(Manifesting Through Meditation)作者
 
「在這本美好的書中,莎拉環抱著浩瀚且古老的科學,將之當成一把大自然喜悅的花束呈現給我們。由於阿育吠陀是療癒的科學,體質已受到廣泛的討論,並用在辨識失衡之處及如何回復平衡。莎拉反過來看體質,看它們正面積極的表現,在工作、生命和愛情中觀察每種體質,使它們成為帶出你最好一面的實用指南。輕鬆喜悅的閱讀內容,讓本書以出乎意料的燦爛方式打開你的世界。」
──蘿拉.普倫(Laura Plumb),阿育吠陀醫師與教師,《阿育吠陀新手烹飪書》(Ayurveda Cooking for Beginners)作者
 
「莎拉帶來了認識阿育吠陀的有趣好玩方式!本書將提供有關體質在職場、愛情及日常生活的體質實用知識,讓你可以帶著自信照顧自己,同時找到自己的力量。如果你在找尋與內心安適感的全新關係,而這種關係能夠啟發你認識自己並以真實的自我來生活,那麼我大力推薦這本書。」
──克萊兒.拉格奇諾(Claire Ragozzino),風火型,《阿育吠陀生活方式》(Living Ayurveda)作者
 
「莎拉.庫賽拉醫師在明確實用方面的卓越天分,展現在這本體質實用指南,或說是達到最佳健康的藍圖中。我讀了不少阿育吠陀相關書籍,這本書脫穎而出之處,在於莎拉站在初學者的立場,有技巧地將複雜的概念分解,讓每個人都能理解並採取行動。這本書能讓你深深感到被看到和理解,提供了不只是活著,而是充分活出最佳自我的指導。」
──吉娜.卡普托(Gina Caputo),火土型,E-RYT500瑜伽師資認證,健康及健身教練,科羅拉多瑜伽學校(Colorado School of Yoga)創辦人
 
「這本深具洞察力的書將體質擴充到超越食物清單及身體類型,可做為你終生的基礎指南,引領你進入內在景觀和接觸自己的各種傾向、光明面和陰影面,以及與憐憫心、好奇心和幽默感之間的關係。這本書提醒我們,我們早就擁有讓自己茁壯所需的一切。」
──珍妮佛.克迪拉(Jennifer Kurdyla),火型,《扎根滋養:女性健康的草本料理書》(Root & Nourish: An Herbal Cookbook for Women’s Wellness)共同作者
 
「這是一本溫暖又平易近人的書,教導你使用阿育吠陀做為自我檢查的透鏡。莎拉.庫賽拉不只體貼地指導你進行更好的自覺,更提供了工具來幫助你理解自己,以及職場、人際關係和生命中不同階段中的其他人。我極度推薦本書。」
──賽吉.羅翠(Sage Rountree),火型,博士,E-RYT500瑜伽師資認證,《專業瑜伽教師手冊》(The Professional Yoga Teacher’s Handbook)作者,卡羅萊納瑜伽公司(Carolina Yoga Company)共有人
 
「儘管人類之間的共同之處很多,但每個人的內在都與其他人不同。莎拉運用古老的阿育吠陀教學,給了我們全新的角度來觀察自己行事的原因和方式。對於想要更加理解自己和人類同胞的人來說,這是一本很棒的讀物。」
──希瑟.格拉奇(Heather Grzych),風土型,阿育吠陀醫師,《阿育吠陀生育指南》(The Ayurvedic Guide to Fertility)作者

【作者簡介】
莎拉.庫賽拉(Sarah Kucera)
莎拉.庫賽拉是脊骨醫學博士(Doctor of Chiropractor, DC)、認證阿育吠陀執業者(Cirtified Ayurvedic Practitioner, CAP)、瑜伽教師,同時是美國密蘇里州坎薩斯市(Kansas City)智者瑜伽與治療藝術中心(Sage Center for Yoga & Healing Arts)創辦人,著有《阿育吠陀自我照護手冊:每日每季的整體治療儀式》(The Ayurvedic Self-Care Handbook: Holistic Healing Rituals for Every Day and Every Season)一書。她總是教導人們以簡單的方式來照顧自己,進而對人們的健康和生活造成重大影響。
 
【譯者簡介】
蕭斐
現任自由譯者。

  • 封面
  • 書名頁
  • 好評推薦
  • 導言
  • 阿育吠陀簡介
  • 相關資源
  • 致謝
  • 關於作者
  • 版權頁
下一階段SR書籍推薦