正向專注力:180秒實踐高績效人生, 奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法
點閱:1346譯自:Relentless solution focus:train your mind to conquer stress, pressure, and underperformance
其他題名:180秒實踐高績效人生, 奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 180秒實踐高績效人生奧運金牌運動員頂尖業務世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 一百八十秒實踐高績效人生奧運金牌運動員頂尖業務世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法
作者:傑森.塞爾克博士(Dr. Jason Selk), 愛倫.里德博士(Dr. Ellen Reed)著;沈聿德譯
出版年:2022
出版社:天下雜誌出版 大和圖書總經銷
出版地:臺北市 [新北市]
集叢名:天下財經:450
格式:EPUB 流式
ISBN:9789863987314
EISBN:9789863987390 EPUB
高績效者能持續表現的秘訣,就在他們專注於「解決方法」!
每天3分鐘,打造「防彈心態」,不斷聚焦在需要完成的任務,
利用「改善」的雪球效應,達成巔峰表現。
業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳,
人生總有辦法在你不順心時,又再重重補上一擊……
問題吞噬了想法,我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。
人類天生特別在意負面消息,我們總是擔心出錯,焦慮不安。
專注於問題,宛如喝毒藥。
重新鍛鍊大腦,才能發揮潛能,更健康、快樂,也更成功。
◎轉換思維:我可以做些什麼來有效應對?
多數人花很多時間抱怨問題,但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智,知道如何導引自己的想法,創造正向情緒與有生產力的行動,哪怕是一點點改善也好,而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處,就會有更多好的表現,這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。
◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式
本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力,讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍,2011年又再度封王。
他獨家開發的RSF鍛鍊法,幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌,協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30%的生產力。
◎每天3分鐘,是你對自己的最好投資
RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時,有進攻和演練的工具可運用,將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。
** 心智黑板:想像大腦有塊心智黑板,分隔成「問題」與「解方」兩區塊,練習在60秒內立刻轉換心態。
** 成功日誌:建立明確策略,優先處理每天個人與工作上最重要的任務,一次只專注改善一件事,一次改善一點點就好。
** 心智訓練:5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心,讓思維獲得正向改造,促進健康和高績效表現。
★各界熱烈推薦
王永福 |頂尖企業簡報與教學教練
何則文|人才培訓教練、職涯實驗室創辦人
林靜如|律師娘、作家
陳志恆|諮商心理師、作家
陳彥博|極地超級馬拉松運動員
張瀞仁|國際非營利組織Give2Asia慈善顧問
曾荃鈺|中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長
雷浩斯|價值投資者、財經作家
(排名依照姓氏筆劃排列)
作者簡介
【作者簡介】
傑森‧塞爾克博士(Dr. Jason Selk)
美國頂尖的績效教練之一,每年至少發表五十次專題演講,合作對象遍布各產業,包括奧運選手、超級明星運動員、財富 500 大企業和高階主管、安永會計師事務所、資本集團、恒達理財、西北互惠人壽保險公司等企業。
作者在聖路易紅雀隊擔任心智訓練總教練時,發揮了重要的影響力,帶領紅雀隊在2006年拿下睽違20年的美國職棒世界大賽總冠軍,2011年又再度封王。
他也是暢銷作家,著有《主管的韌性》、《十分鐘的強韌》、《今天就把明天的事搞定》,以及《沒有拿不到冠軍的隊伍》。
愛倫‧里得博士(Dr. Ellen Reed)
里得博士與塞爾克博士已經密切合作長達15年的時間,同時具備了豐富的各領域心智訓練經驗,包含如何持之以恆、建立當責態度、商業執行、運動、學術、表演藝術等。
作者透過替人開發成功必備的心理韌性,幫助企業領導人和菁英運動員達成巔峰表現。
【譯者簡介】
沈聿德
國立中央大學校友。畢業後,先在科技大學任教了十五年,然後帶著狗兒子Kodomo的骨灰和一隻活蹦亂跳名為沈子恩的流浪犬,搬到美國,結婚定居,現職為自由翻譯作家,從事口筆譯的工作。除了本書之外,譯作還包含《管書的意外人生》、《新譯中國教育制度沿革史》、《私房博物館》、《校園對話》、《低級教育》、《最高生產力工作法》 、《設計嬰兒》等書。